緊急事態宣言が39県解除されました
刻々と変わるこの状況下に なかなかココロも身体も追い付かず
うつ状態に陥ってる
何もやる気がしない
自粛解除されても 何もやりたくない 仕事も行きたくない
この騒動の前は とっても明るくて前向きに生活してたのに
TVや新聞を見ていると 色々な意見を言う専門家？やコメンテーター
お話がとても上手な人もいれば 感情的に訴えてくる人も居る
そして 正解がない 今
答えがない 今
だけど職場も変わる、感染者が出たところもある
周りに言われる 家族に言われる
こんな時に 自粛で仕事も休みになり家でひとり篭っていたら
あっという間にうつ状態に
解除されても 切り替えができない
不安だよね 心配だよね
このままどうなっちゃうのかわからないし
解除されてもずっと続くのかもわからない
また 感染者が増えて再び自粛生活になるのかもしれない
そんな時は 一度 TVや新聞 情報をシャットアウトしてみましょう
SNSからも離れてみましょう
本当に大事なことは自分自身で見つけようよ
今 何が大事なのか？ 何が必要なのか？
周りの声がありすぎると 冷静になれないから
無になる
これが難しかったりするんですよ
緊急事態宣言が解除されたエリアにお住まいなら
外に出てみましょう
季節は巡り 気温も草花も 風も 変化してます
夢を見ていたんじゃないかと思うぐらい
意識失って 寝ていたんじゃないか って思うほど
自然は変化して 変わって居る様で 変わっていない
情報がありすぎると 不安定のときは ますます沼にはまっていくからね
外に出て深呼吸
外に出れないエリアなら お部屋を片付けて
窓を開けて 空気を入れ替えて
深呼吸
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