どんなに暑くても
甘い物は別物。。。
カキ氷ばかり食べていても冷えるしね
そんな時におススメのおやつ
ダイエット中でカロリーが心配？
いえいえ、それ間違ってますから。
もしかしてカロリーにこだわりすぎてない？
太る要因ってカロリーじゃないのよ
カロリー制限しても 痩せるのはとても難しい
ほんとに痩せたいんだったら
チェックするのは 糖質量です。
つまりカロリーがあっても糖質量が低いと
太りません。
逆にカロリーなくても糖質量があれば太ります。
勘違いしがちなのは ゼロカロリーのおやつ
あれってカロリーなくても糖質はあるのです
中には糖質量が記載されてない物がありますが
炭水化物は記載されてるはず。
糖質＋植物繊維が炭水化物です。
わからない時は 炭水化物を参考に
そして糖質と糖類は別物です
全国展開してるアイスが有名なシャトレーゼ
ここから出してる どら焼き
冷凍で売っていますが これ1つまるっと食べて4.7g
普通のどら焼きと比べてみると8割がた少ないです
これに私はバターを挟んで食べます
バターって？ひゃーって思うでしょ？
実はバターはとっても糖質が低いのです
もう絶対にバターは太るって思ってるでしょ？
この思い込みこそが大きな落とし穴です
これ食べるとものすごい満足感
あくまでも この糖質オフのどら焼きですからね。
普通のどら焼きにバター挟んだら 糖質はあるわ
カロリーはあるわで大変な事になります
最近はハイカカオのチョコレートも流行ってますよね
あれも裏をチェックしてみてね
糖質は思ってるよりとても低い
ミルクチョコレートじゃなくてよ
ハイカカオチョコレートですからね
こういうおやつは安心して食べてくださいな
精神的にも満足できます
我慢する事だけがダイエットじゃありませんからね
特にこの暑さが続く中
ダイエットしてフラフラにならないように！
お願いしますよ〜〜
さて 私もグリーンティと共に
いただきま〜〜す！
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