こんにちは。
いつもありがとうございます。
今日は、苦しみを減らす方法について。
苦しみにもいろいろありますが、
何か出来事があって、そこに反応して苦しい感情が出てくる苦しみは、たいてい
本当のきっかけは遠い過去にあるので、そこを癒してしまえば解消できます。
これは、現在→過去 へ戻ります。過去を癒さないと、未来にも影響していきます。
もうひとつ、現在、起きていないことを想像して苦しみを作り出すパターンがあります。
これは、頭の中の思考、想像力で、きっとそうなるに違いない、と決めつけて、
恐れたり、不安になったり、傷ついたりするものです。
これは、今→未来の想像 今→事実でない今の想像 今→過去の想像
といろいろな方向がありますが、→の先に行っても、実体がないので何もできません。
今、想像していることをやめればいいです。
想像で苦しみをわざわざ作り出しています。
想像＝現実ではないのですが、本人はそう思いこんでいます。
左脳型の人に多いようです。
これは、セラピー、ワークがききません。
想像をやめてもらうしかありません。
未来に悪いことが起こる、あるいは、相手はこう思うにきまっている、と決めつけて、
自分の想像力でダメージを受けていることがあります。連想ゲームです。
悪い方に考えてしまう癖があるとしても、それに気づいてもらうしかありません。
思考でわざわざ苦しみを作るということをやっていますが、
思考でもっと心地よいものを作り出すこともできるのに、もったいないですね。
苦しいとき、この苦しみは一体どこからきているのか、
そういう視点で自分をみつめてみるのは、とても役に立つことだと思います。
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