今日からお仕事開始の方も多いですね。

今朝も素晴らしい日の出で沢山のパワー！！

あさいちのニュースでは東京大神宮の行列をレポートしていました

今年はお天気にも恵まれて　どこも大混雑だったようです

さて、今朝も目にしたニュース

その差はなに？男子目線から見る「若さ」ってなんだろう？

●肌がきれいなひと　●笑顔がステキ　●服装がおしゃれ　●いつも元気

断トツのこの４つ

意識をすれば誰にでもできることですね

やっぱりこの「肌」は大切なんだな〜

明るく透明感だったり　潤いだったり

これは美容液をぬったくるとできるわけじゃ　ない

しっかり洗顔することや

しっかりと潤いが持てる食事

生活スタイルだと思います

適度のお酒　深酒や大量の飲酒は駄目

栄養のある食事　食べ方

ゆっくりと入浴　からすの行水もなし

しっかりと睡眠　質のいい眠り

泥酔して化粧したままソファで寝てしまう・・・

なんて　絶対に駄目かな

適度なお酒も　お喋りと共にでストレス解消

切り上げが大事よ

いつまでもグダグダ　愚痴ばかりをはきすぎて

しまいには泥酔・・・

なんて事が　今年はないように！！

さあ　今年もしっかり目標をたてて

気合いを入れていきましょ！！

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私の中であたためてきた食事方法を

ここのところお伝えする機会が多くあり

クリスマスに向けてもそうですが・・・

特に　歳を重ねてからの乾燥、おやじ化

肌のくすみ、潤いがなくなる、

そんな悩みが多く

更年期だからしょうがない　的な？

実は私もそう思う１人でした。

年齢とともに老化は自然現象であり

あまり美容にも興味ももたずに

ありのままで・・・

ところがずっと今まで実践して来た食生活に

疑問を持つ事も多々あり

いろんな方面に目を傾けたところ

とてもしっくりという食事方法がみつかり

まず自分が実践

そして家族に。

周囲の結果を踏まえて　相談者さんにも

少しづつすすめてみました。

高いサプリメントを購入して飲む事でもなく

激しい運動をすることでもなく

日常の食生活で取り入れられる事ばかりです

ただ　今までの概念を捨てないと駄目だったり

玄米や野菜は身体にいい

動物性食品はあまりとらない　とかね。

マクロビオティックやベジタリアンなど

そういう傾向の食生活だったように思います。

それを真っ向から替える　衝撃的な食生活は

最初は受け入れがたかったんですが・・・

試しにやってみよう　と。

2,3日でみるみる効果が出て

私自身がいちばん信じられず・・・

驚くべき変化です

ただ　色々な体質の人がいらっしゃるので

どんな人には当てはまるわけではありません

でもちょっと試してみたいと思われたら

ご相談下さい。

彼が「吸い付くような肌になったような気がするけど・・・

何かしてるの？」　って　聞かれちゃいました！！

って　嬉しそうに。

この冬、私も乾燥からは離れて　塗ったくりの生活からは

遠のいています

そしてなにより　肌艶の良さはどこへ行っても驚かれるほどに

一時は本当に病人になってしまったほど

今はすっかり元気でいます

嬉しい報告、たくさんお待ちしてます！

歳を重ねれば　どんどん潤いがなくなる

これ　自然な事なんだけど・・・

できれば補いたいと思うのが女心。

若い頃は　水を弾いた身体も　今じゃ弾くどころか

吸収さえも難しい

塗ったり　貼ったり　注入したりと

美容につぎ込んでいらっしゃる方も多く見かけます

先日も　数年ぶりにお電話頂いたRさんにも

ちらっとお話したのですが・・・

その食いつきっぷりは凄かった。

そうよね、だんだん歳を重ねて

肌は衰える

男性はお腹が出て来る

特に女性は肌にてきめんに現れるから

他の方でも　年々、濡れなくなっていて

すでにそういう液に頼ってるという話も・・・。

もう歳だから　仕方ない？

そうだろうか？

コンスタントにSEXをしている女性は

それはそれで自然な潤いを維持していれるけど

じゃあ　それ以外は　無理？

そんな人には　そっと教えちゃってます。

もっちもちの肌になるべく　食事

色々な体質の方がいるので　一概に100%なるとはいえませんが

ほぼ　私の周辺には実践して９割以上の効果を聞いています

内面から・・・

ってよく聞きますよね。

それは知識だけじゃなく　人は食べている物で身体が作られている

食べている物で　肌も全然違いますよ。

私も体調を崩してからは　もうどんどん乾燥化していて

紙をめくるときなんか・・・　てきめんでした。

指先にも油分がないから　めくろうにもめくれない

暖房が原因とか　乾燥しているから　とか

そんな事をいい訳にして　仕方ない　

なんて思っていましたから・・・・

さあ　今年も最後の月、１２月になりました

クリスマスプレゼントに　もっちもちの肌！！

なんか　いいでしょ？

：：：お知らせ：：

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昨日に続き　今日もちょっぴり書き綴ってみます。

昨日、必要なのは「場」という事を書きました。

彼氏ができない、出逢いがない

って　言う方の多くは圧倒的にそういう「場」に

遭遇してない

「場」を作っていない

「場」というと　何？　って思っちゃうかもしれないけど

それは自分を見せるステージみたいなもの

決して「舞台」では　　ない

TV番組を見ていると　芸能人でも容姿端麗な美人さんから

どこから見ても容姿端麗とはほど遠いような女性でも

結婚してたりもする

なんで〜〜？　この人が〜〜？　って

疑問に思うのかもしれない

ところがね、世の中には色々な人がいて

メディアに振り回されて　美人になるように整形だったり

スタイルがよくなるようにダイエットだったり

TVや雑誌は色々なスポンサーがいて成り立つ物だから

ほとんどがわからないように宣伝になっていたりする物、記事が多く

いかにも全国の誰もがそう思っているような雰囲気だったり

そうなるのが　選ばれる人のような　体型だったりメイクだったり

でもね〜　違うと思うのよ

みんなが好きな人って　どんな人？

誰から見てもイケメンと言う人と　そりゃ１度はデートをしてみたい

１度は暮らしてみたい　彼氏になってほしい　って

思う事もあるかもしれないけど

現実的に　ずっと気を使って　どこでも力が抜けなくて

緊張感バリバリで　結婚生活って　本当に楽しい？

幸せなのか？

毎日の事になると　気を使いすぎる事だったり・・・

とにかく力が抜けないような生活はとっても疲れる

できれば気を使わず　いつも笑顔でいられるような

そんな相手を望んでいない？

それに好みは様々で　ムキムキ男子がいいって人や

全く逆に　ムキムキは駄目でスマートで細い人が好きだったり

はたまたぽっちゃりデブで優しいスマイルの持ち主だったり

それはイケメンじゃなくても　全然OKだし

むしろ　一緒にいて　同じ空気感の人だったり

なんかいつも楽しい人だったり　優しさだったり

これって　男子も一緒だったりする

確かに美人さんを連れて歩くのは鼻が高いかもしれないが

ずっと一緒に暮らすとなると・・・

生活を共にするって事になると・・・

どんなに容姿端麗で美人さんでも　情緒不安定だったり

ちょっとした事で疑う事や　キレちゃう態度

わがままで　金銭感覚もなかったり

他人に対して気遣いもできない

あげくに料理もできない　家事も嫌い

それじゃあ　ずっと一緒に暮らして行こうなんて　思わない

自分の事には熱心に行動するけど

（美容やダイエット）　相手に対しては全然

逆に　これがいいから　あれがいいからと強要するタイプ

いつも疑っていて　常に携帯チェックを欠かさない人

思い当たる所は　ない？

ちょっと話が脱線しちゃったけど・・・

容姿はどうであれ　とにかく一緒にいて楽しい

ほっとさせてくれる

そんな雰囲気を　芸能人は多くの人にアピールする「場」が

TVだったり　雑誌だったり・・・　メディアを使ってアピールしている

だから普通の一般人よりも多くの人の眼に映ってる

そんな容姿も好き　くちゃくちゃな笑顔が好き

とにかく楽しくてほっとさせてくれる　そんな彼女が好き！　って

思ってくれる人は　一般人より遥かに多いのね

体型の好みも　顔の好みも一緒よ

とにかく色々な人がいて　必ずあなたの事が好み　と言う人が

世の中には絶対にいるのですよ

その相手がみつかるかどうか？

見つけてもらえるかどうか？

あなたの良い所が発揮できる「場」

この「場」をどうやってみつけるのか？

そこがキーだったりするのです

どうしても結婚相談所や婚活パーティとかに行きがち

でもね、私が知ってる限りは　そういう場で出会って

結婚までいったと言う方は　ほとんどいない

相談所やパーティーがよくない　って言ってる訳じゃなく

「結婚」だけどとりあえず急ぐのであれば

それも１つの方法かもしれないけど

あなたの事が好みで　ココロから幸せにしたい

って思ってくれる男性は　もっと違う「場」にいると

私は思っているのです

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起きた瞬間にわかるよね、今日の気分

スッキリシャキっと目覚めた朝は気持ちがいい！

でもね　お盆休み明け・・・

あああ〜　今日からまた仕事・・・　憂鬱

って　朝の目覚めも悪く

仕事行きたくな〜〜〜い・・・　症候群に陥ってない？

気分がのらない朝におすすめ

自家製フルーツビネガー♪

名前が立派ですが　簡単！

煮沸した容器に　同僚のフルーツ：お酢：砂糖　を

漬けこんだダケの物

いたって簡単な仕込みですが・・・

これが　ちょっと元気が出るカラーで

数種類仕込んで置くと　朝の気分や

お疲れの夜に　癒しと元気をくれるのです！

フルーツはお好みの味やカラーで

オレンジ（みかん）・レモン・キウイ・ブルーベリー・パイン

綺麗な色をお好みなら　氷砂糖がおすすめ

ダークな物を特には作っちゃおう！って時には　黒砂糖とバナナ

飲み方はスプーン１杯に　ミネラルウオーターや炭酸水などで

割ってコップ１杯

お酢の中に含まれるクエン酸・コハク酸・リンゴ酸・アミノ酸などの有機化合物

ビタミン・ミネラルが脂肪を燃焼しやすく新陳代謝を高める効果が！

特にこの時期嬉しいシミやシワ・くすみを防ぐ効果もあり！

つまり

痩せやすく太りにくい身体に

この時期の日焼けでダメージのあるお肌に美容効果

元気の出るオレンジ色をチョイスして　暗示をかけたりするのです

"よし！！これで元気！！"

時間がない朝に　ヨーグルトにかけて食べても美味しく一石二鳥

なんかね、　身体がスッキリしゃっきり！

こんなフルーツビネガーづくりも　ココロを豊かにしてくれます

便利な今の時代、何でも売っていて買ってくるのが手っ取り早いんですが

ここは自分で瓶を選んだり　果物をチョイスしたり

カッティングして仕込む時間

これが結構だいじな時間だったりします

自分で選んで育てる時間　待つ時間

これがあるからこそ　身体にもココロにも効いてくる

数種類つくりおきして　眺めるだけでもなんか気分があがる

これはいい！

なんて思ったら　今日の仕事帰りに　瓶と材料を買って来て

夜はフルーツビネガーづくりだ！！

今日　いちにちこれで乗り切ろう！！

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本日８月１７日は２２時まで待機をいたします

夏もそろそろ終盤に入りますね

体調を崩しやすい時期ですので　自己管理をしっかりと！

ココロと身体のバランス・・・

大事ですよ

私は男や物には依存はしないわ〜〜

っていう人の中にでも　これだけには依存してしまうってのがある。

なんだと思う？

ん〜、運転しない人には当てはまらないけど
「カーナビ」

これ、最近多く聞きます。

普段、かなり運転している方でも　思いっきりカーナビだより。

結構　運転しているからさぞかし道は詳しいだろうと思ったら・・・

「カーナビないとどこにも行けない・・・・」

な〜〜んて。。。

えええっ！！　あんなにかっこよく運転してるのに？

これね、最初はカーナビなんてなかったと思うんですよ。
免許を取得した時にすでにカーナビが日常化されていた人は別ですが・・・

いつの間にか　何処へ行くのもカーナビだよりになっているうちに
道を覚えなくなってしまったと・・・。
どーせカーナビついてるし。

なんども行ってる場所でさえ　覚えていない・・・　なんて人も。

そしてね　一番怖いのがカーナビってちょっと地図が古いのね。
最近は高速もそうだけど　どんどん新しい道ができる。

そうするとカーナビは認識してくれないので　高速なんて全然違うルートを！
ついこないだまでなかったICだったり　分岐の左右が変わってしまったり。

一度間違えると高速は怖いのよ・・・。
すぐに曲がって戻るなんてことできないし・・・
なによりパニックになるのもこわい。

どこを走ってるのかさえもわからなくなって　そしてどっちに行っていいのかも
わからなくなる。
それにね　車は人の命を奪ってしまう凶器になることもあるんだよね。

やっぱりある程度、道を把握することはとても大事な事だと思うよ。

昨日も美容院での会話でも
「新東名行きたかったんだけど　ナビは案内してくれなくて
結局　見過ごしちゃって東名で名古屋まで行っちゃいましたよ・・・」って。

私は出かける前に　ナビはついていますが一応出先の地図は確認します。
高速乗るときは必ずルートを確認してから　さっくり頭にいれて。

だってね　最近　タクシー乗ると・・・・。
カーナビたよりに運転してる車・・・　多いのにビックリですよ。

こんな依存は要注意です。

あの日出会ったブサ系の鹿さん。

ある日夢の中で不思議な場所へ連れて行ってくれました。
そこは私が3歳の頃から毎夏、1ヶ月ほど過ごした田舎の風景に
ものすごく似た場所で　懐かしい母屋。

窓から見上げるお月様や　網戸越しに聞こえる川のせせらぎ。
畑で採れた新鮮なきゅうりやトマトを食べ

ただ　ただ聴こえる虫の声。

ジリジリと暑い日差しの中　打ち水をした縁側でのひと時。

そんな懐かしい場所はもう震災後の放射能で奪われてしまいました。

いつの間にか住み着いてたマイペースな猫。

何もない大自然は今の私の原点になっているのかもしれません。

そんな酷似の場所を鹿さんが導く。

ああ。。。　あそこでまた過ごしたいな。。。

そんな想いが強かったんでしょうね。

その鹿さんが連れて行ってくれた場所
ある日、偶然見ていた美容院での雑誌のひとコマ。

「ここだ・・・」

思わず息をのんだその建物、料理。

行ってみよう・・・　　そこに。

なんとその場所が「鹿教湯温泉」にある一軒の宿でした。
思わずそのページを見て　クスッと笑ってしまった。

だって鹿が教えるお湯だなんて・・・　おもしろすぎでしょ？

どうやらその鹿教湯温泉は昔、鹿に化身した文殊菩薩さまが
信仰心薄い猟師さんに効能あらかたな出で湯の存在を教えてくれた
という言い伝えのある温泉で　湯治場として栄え現在は
環境庁選定国民保養地になっているそうです。

もしかしてあそこで出会った鹿さんは文殊菩薩さま？

そしてね、その肝心なお宿。

小さな7部屋しかない古民家で　無愛想なニャン蔵がいたり
本当に猫がいたのには驚きましたよ・・・。

廊下にどこからともなく　ゴロンと現れて・・・。
我関せず。

時折、思い出したように・・・　　にゃああ。。。

お部屋から眺める何でもない景色。

夜空に浮かぶお月様と大合唱の虫の声。

離れにある温泉に草履に履き替えてペタペタ。
誰とも会わずに　のんびりゆっくりつかるサラサラのお湯。

網戸から流れてくる夜風にあたりながら
夜は更けてゆく・・・。

何もしない贅沢。

最近ね、ちょっとバタバタで忙しかったので
こんな時間の流れはひさしぶりでした。

おひつに入ったピカピカのご飯は枝豆と新生姜いり。
お味噌汁はなんと・・・・　夕顔でした。

夕顔？？　ってね、もしかして初耳？

夕方に花が咲いて朝にはしぼんでしまう・・・。

源氏物語や枕草子にも出てくるようですが
実はこれを削って干したものが干瓢（かんぴょう）です。

この夕顔、味や食感は冬瓜に似ていますね。
意外に知られてないかもしれません夏の瓜は・・・。

これがお味噌汁の具でした。

食事も鮎の塩焼きから生のきゅうりをお味噌でかじったり
ズッキーニとトマトの熱々のグラタン・・・。

夏野菜のサラダからとうもろこしのスープと
滋味溢れる身体に優しいお料理ばかり・・。

お肉は大葉に巻いてカラリと揚げたもの１品で
あとはほとんどが野菜です。

しいたけとオクラの酢の物など初めて遭遇した食べ物も！

食後はのんびりとテラスで心ゆくまでお茶タイム。

デザートも全て手作り。
もちろん化学調味料など使用していません。

温泉にも置いてあるのは石鹸シャンプーにホホバリンス。

まさに田舎の親戚の家にでも来たような感覚です。

こんな夏休みがおくれたのも　あの鹿さんのおかげ。

今頃　くしゃみしているかしらね？
それともどこかで菩薩様に？？？

なんだか毎日夏に戻ってしまったかのように・・・

暑い。

でもね、これからちょっと気温も落ちていくようで
この温度差、結構　身体にこたえるんですよねぇ。。。

そんな時期、健康管理？　美容の為？
手作りの甘酒なんかで乗り切るのがいいんじゃない？

平成１８年に「国菌」に認定された「麹菌」
お米と麹と水だけを使って作る甘酒は夏の季語。
そもそも江戸時代に夏バテ防止の為に飲まれていたんだそうよ。

でんぷん質が麹菌で分解されてぶとう糖に変化し
アミノ酸やビタミンがとっても豊富で
飲む点滴って言われるほど！！

特に市販されているものと違って手作りの甘酒は
菌が生きているので１００種類以上の酵素も含まれている。

腸内環境を整えてくれたり　　免疫力アップ
美肌や癌の抑制にも効果があるって言われていいことづくし！

一番簡単な作り方はね、お粥を作って麹とお水を
ヨーグルトメーカーに入れて置く作り方かな。

炊飯ジャーとかでもできるけど
我が家のジャーは蓋をちょっとでもあけてると
勝手にスイッチが切れちゃうタイプ・・・。

一定の温度をキープするには　ヨーグルトメーカーが
いちばん使い勝手がいいんですよ。

出来上がった甘酒に　果物や野菜を入れて一晩。
とっても美味しいデザートに変身！

な、わけで今だからこそ　体調管理に
ひとやくかってくれる手作り甘酒のお話でした。

今　甘酒ブームで発酵系の書籍もどんどん
発行されていますので（親父ギャグじゃないわよ）
本屋さんでこそっと見て　やれそうだったら
購入してトライもいいかも？

日本人にはやっぱり日本人に合う「菌」を
しっかり身体に入れてあげましょ！！

ちらし寿司が食べたかったけど・・・
ちょっと時間が足らず。

でも　せっかくのひな祭り。

なにか・・・・　と　思ったら

そうだ！　甘酒ね。

今日はプレーンな白い甘酒といちご甘酒。

甘酒はね、酒粕を使わずに生の麹から作ってます。
作ると言ってもいたって簡単。

１合のおかゆを炊いて生麹２合水400ccをたして
炊飯器の蓋をぴったり締めず　おはしを挟ませて
ちょっと温度を低くさせて（５５度前後）
そのまま一晩寝かせます。

それだけでプレーンな甘酒が出来ちゃいます。
これだけでも充分いけますが　出来上がった甘酒に
果物やトマトを入れて常温で一日。

フルーティな甘酒に変身しちゃいますよ。
その後は冷蔵庫で保管。

たくさんの「菌」が含まれているから
絶対に火にはかけません。

今日はなんとなくピンクな気分で
イチゴ甘酒。

ほのかなピンクが可愛いですよ。

美容と健康にぜひ。
甘酒って飲む点滴っていわれているぐらいですからね。

いつもお願いをしている美容師さんが急遽、体調を崩してお休み。
あまり時間がない私は出直すよりも別の初めての美容師さんに。

それもひとつの縁だったりしますよね。

それでね、カラーリングやらパーマをかけている最中に
色んな話で盛り上がってね。

「自分は全然病気しないんですよ〜」というイケメン美容師。

身体に気遣っての食生活は一切なく　むしろめちゃくちゃ。
でもね、インフルエンザに皆が順番にかかっても１度も感染せず
かといって毎年うつる人もいる中で・・・　自分でも不思議っていうのね。

そしたら子供の頃から　病気をしたこともなく
周りで熱を出して学校を休む人がとても羨ましかったとか・・・。

でね、ずっと幼少時代に掘り下げていくと・・・

みつけました。　彼の丈夫な身体の土台に影響したもの。

信州の田舎で祖母が食生活を管理していた子供時代。
あけても暮れても　ご飯と味噌汁、野沢菜なんですよ〜って彼。

お米は自分ちで栽培、そして味噌を買う人なんていないほど
自宅で作るのは当たり前。
そしてシャキシャキの野沢菜。

そんな子供時代、本当はカレーとかハンバーグが食べたかったってね。
でもね、日本人には日本ならでの麹菌がたくさん含まれたお味噌。
漬物は腸内環境を作る大切な乳酸菌がたっぷり。

この最高な食生活をずっと子供時代続けていたからこそ
大人になってのめちゃくちゃな食生活にも耐え切れるのかな〜

そんな話で盛り上がり　最後に
「子供時代あれほど嫌だった野沢菜、今　地方へ行って市販のものを食べても
全然違うんですよね〜　あの野沢菜や味噌汁　めっちゃ懐かしいっすよ。」

本当はとっても贅沢だったこと　今になって感じてるって言ってました。

やっぱり日本人はね、日本の風土にあった発酵食で
しっかり乳酸菌を摂取することがとっても大事だと思いますよ。

なんかね、おばあちゃんが作ってくれたもので最高に美味しかったのが
発酵しすぎた野沢菜を煮ものにいれて作ったおかずなんですって。
それはもうきっと口にする事がないと思うと寂しい・・・って。

３年前におばあちゃんは亡くなったそうです。

見た目はいまどきのイケメン男子。
強靭な身体は野沢菜から？

「ありがたいですね、健康がやっぱ一番だって家族ができてそう思いました。」

そう彼が最後に言った一言がとても印象的でした。