こんにちは。
いつもありがとうございます。
今日は、少し自戒も含めて書いておこうと思います。
今年のGWは、セルフワークばかりしていた私ですが、それは、、、
幸いにも、久々に感情をゆさぶるような問題が生じてくれたからです（笑
ひさしぶりに、泣いたり、この世が急に暗くみえたり、冷静さを失うほど怒ったり、
感情的になって友達をなくしかけたり、していました。
その間、とても苦しかったのですが、自分の感情に向き合ってワークしていくと
状況は変わっていないにもかかわらず、自分の感情はどんどん楽になっていき
しかも、掘り当てたのが、コア•ビリーフばかりだったので、経過はとても苦しかったのですが、
根底から変化させることができました。
コア•ビリーフは、パソコンで言えば、OSにあたります。常に意識下で作動しているのですが
自分では何がプロブラムされているのか、気付きにくいのです。
コア•ビリーフについてはこちらを参考になさってください。
またこの中の、ティール•スワンの動画も秀逸です。
https://matome.naver.jp/odai/2147364945069028201
私たちは、傷付いたり、怒ったり、感情的になったとき、相手が○○だから私が傷付くのだ、とか
相手が○○だから自分は怒っている、だから相手を変えれば問題はなくなる、と思いがちです。
でも、実際には、自分の中のいろいろなビリーフ、自分のルールに目の前の人が反したとき、
自分が感情的に反応しているのです。変えるべきは、相手でなく、本来吟味すべきなのは、自分のビリーフです。
また、誰かが許せなくなっているとき、それは実は、自分の中のおなじような部分を許せていない、
ということなのです。でも、それは、普段気付くことができません。無意識下に埋もれている部分です。
ですから、ネガティブな感情を起こさせてくれた人は、本当はとても有り難い人なのです。
ここに何かあるよ、と教えてくれているのですから...
でも、もちろん、苦しい最中にはそんなふうには思えません。
嫌ったり、許せなかったり、怒り心頭だったり、、
相手が悪い、相手のせいで苦しい、、と当然のように思っています。
その感情を扱うには、この反応を起こしているのは自分であり、自分がこの状態に責任を負う
という姿勢になってはじめて、できるようになります。
でも、あまりに怒っていたりすると、これがなかなかできません。
誰かに話したく（当たりたく）なってしまったり、、
私も今回やらかしてしまいました。
それでも、それも（相手の方には申し訳ないですが）いい経験になりました。
この失敗も今後に活かしていけると思います。
ビリーフ、コアビリーフは、いつも水面下で私たちの人生を支配しています。
でも、これは自覚することで、新しく書き換えることもでき、書き換えた時は、
自分が感じる感情も変わり、世界も違って見えます。
今回、苦しみを与えてくれた相手の方に、本当に感謝することができたのでした。
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